A herniated disc can cause back pain, neck pain, numbness, tingling, or weakness that may interfere with work, exercise, sleep, and everyday activities. Many people worry when they hear the word “hernia” and immediately think that surgery is necessary. However, the treatment and recovery process depends on the location of the herniated disc, the severity of the symptoms, nerve involvement, and the individual’s physical condition.
Understanding where a herniated disc occurs, how long recovery may take, which exercises are appropriate, and what treatment options are available can help you make better decisions about your health.
At Phnom Penh Acupuncture Physiotherapy Center (PAPC), we take a comprehensive approach to musculoskeletal problems by assessing movement, posture, muscle function, pain, and daily activities. Depending on the condition, treatment may include physiotherapy, therapeutic exercise, stretching, manual techniques, acupuncture, and lifestyle guidance.
Between the bones of your spine are small structures called intervertebral discs. These discs act as cushions and help the spine move smoothly.
Each disc has a softer inner material surrounded by a stronger outer layer. A herniated disc occurs when part of the inner disc material pushes through a weakened or damaged area of the outer layer.
If the protruding disc material irritates or compresses a nearby spinal nerve, symptoms can travel away from the spine.
For example, a herniated disc in the lower back may cause pain that travels into the buttock, thigh, calf, or foot. A herniated disc in the neck may cause symptoms that travel into the shoulder, arm, or hand.
This is why the location of the disc problem is very important when choosing treatment and exercise.
A herniated disc can occur in different parts of the spine, but some areas are affected more frequently than others.
The lumbar spine is the lower part of the back and is one of the most common locations for a herniated disc.
Lumbar disc herniation can affect nerves that travel into the legs. Symptoms may include:
A lumbar herniated disc is sometimes associated with sciatica, although not every person with a herniated disc develops sciatica.
The cervical spine is the neck region.
A cervical herniated disc can irritate nerves that travel toward the shoulder and arm. Symptoms may include:
People who spend many hours working at a computer or using a smartphone may experience additional neck and shoulder tension, which can make symptoms more noticeable.
The thoracic spine is the middle portion of the spine. Herniated discs in this area are less common than lumbar or cervical disc herniation.
Symptoms can sometimes include pain around the middle back or discomfort that travels around the ribs.
Because thoracic pain can have many different causes, a professional assessment is important when symptoms are persistent or unusual.
Disc problems can develop gradually over time. Age-related changes may cause discs to lose some of their flexibility and hydration, making them more vulnerable to injury.
Common contributing factors may include:
It is important to understand that a herniated disc is not always caused by one single movement. In many cases, several factors contribute to the problem over time.
Symptoms can vary considerably between individuals.
Some people have a disc herniation visible on imaging but experience little or no pain. Other people may experience significant symptoms because a nerve is irritated.
Common herniated disc symptoms include:
The pattern of symptoms can provide useful information about which nerves may be involved, but symptoms alone cannot always determine the exact cause.
One of the most common questions patients ask is:
“How long does a herniated disc take to heal?”
There is no single recovery time that applies to everyone.
Many people with uncomplicated herniated disc symptoms improve gradually with conservative treatment and appropriate activity modification. Recovery may take several weeks, while some cases require several months.
The recovery period can depend on:
Rather than focusing only on a specific number of days, it is usually more useful to monitor whether pain, movement, strength, and daily function are gradually improving.
Many people can manage a herniated disc with conservative treatment.
Depending on the individual’s condition, treatment may include:
Physiotherapy:
A physiotherapist can assess movement, muscle strength, flexibility, posture, and functional limitations. Treatment may include therapeutic exercise, mobility work, manual techniques, and progressive strengthening.
Exercise therapy:
Appropriate exercise can help restore movement and improve the strength and endurance of muscles supporting the spine.
Activity modification:
Temporary changes to painful activities can help reduce irritation while maintaining safe movement.
Acupuncture:
Acupuncture may be used as part of a broader pain-management approach. It may help some people manage pain and muscle tension, although individual responses vary.
Education:
Understanding how to move, lift, sit, sleep, and exercise safely can be an important part of long-term recovery.
At PAPC, treatment is individualized rather than using exactly the same program for every patient.
Exercise is often an important part of recovery, but the best exercise for a herniated disc depends on the person’s symptoms and diagnosis.
There is no universal exercise that is suitable for everyone.
Walking is often a useful low-impact activity. Short, comfortable walks can help maintain general physical activity without placing excessive stress on the body.
Instead of walking for a long time immediately, start with a manageable duration and gradually increase it if symptoms remain stable.
The abdominal and trunk muscles help support the spine.
Appropriate core exercises may include controlled abdominal activation, bridges, or other stability exercises selected according to the individual’s condition.
The goal is not simply to make the abdominal muscles stronger. The goal is to improve the body’s ability to control movement efficiently.
The muscles around the hips and buttocks contribute to lower-limb and pelvic movement.
Exercises such as controlled bridges or hip-strengthening exercises may be included in a rehabilitation program.
Depending on the type and location of symptoms, gentle mobility exercises may help maintain spinal and hip movement.
However, an exercise that feels beneficial for one person may increase symptoms in another person.
For this reason, exercise should be progressed according to the individual’s response.
During an acute episode of pain, some movements may aggravate symptoms.
Depending on the individual, caution may be necessary with:
This does not mean that these activities can never be performed again.
The objective of rehabilitation is often to gradually restore physical capacity rather than permanently avoid movement.
In many cases, yes—but exercise should be appropriately modified.
Complete bed rest is generally not the goal of rehabilitation. Remaining gently active can be beneficial for maintaining physical function.
However, if a particular exercise causes increasing pain, numbness, tingling, or weakness, it should not simply be pushed through.
A physiotherapist can help determine which movements are appropriate and how quickly exercise should progress.
Acupuncture for herniated disc pain may be considered as part of a comprehensive conservative treatment plan.
Acupuncture involves stimulating specific points using fine needles. Some patients seek acupuncture to help manage pain, muscle tension, or discomfort associated with spinal problems.
At PAPC, acupuncture may be combined with physiotherapy and therapeutic exercise when appropriate.
It is important to understand that acupuncture should not be considered a way to physically “push the disc back into place.” Instead, it may be used to help manage symptoms and support a broader rehabilitation strategy.
Physiotherapy for herniated disc focuses on improving function rather than simply treating pain.
A physiotherapy assessment may examine:
A rehabilitation program may then progress through different stages.
The first goal may be reducing excessive irritation and helping the patient move more comfortably.
As symptoms improve, gentle mobility and functional movements can be introduced.
Strengthening exercises can help improve the capacity of the trunk, hips, and other supporting muscles.
The final stage focuses on returning to work, sports, exercise, and daily activities safely.
There is no guaranteed way to prevent every disc problem, but maintaining good physical capacity can help reduce risk.
Helpful habits may include:
A strong and adaptable body is generally more useful than trying to maintain a “perfect posture” all day.
Most back and neck pain does not automatically mean an emergency. However, certain symptoms require urgent medical assessment.
Seek urgent medical attention if you experience severe or rapidly worsening weakness, significant loss of sensation, difficulty controlling urination or bowel movements, or numbness around the groin or saddle area.
These symptoms can indicate serious nerve compression and should not be managed only with home exercise or massage.
If pain is persistent, recurrent, or interfering with normal activities, professional assessment is also recommended.
If you are experiencing lower back pain, sciatica, neck pain, numbness, tingling, or symptoms that travel into the arm or leg, a professional assessment can help determine the most appropriate treatment approach.
At Phnom Penh Acupuncture Physiotherapy Center (PAPC), we provide individualized approaches combining physiotherapy, therapeutic exercise, acupuncture, and movement assessment when appropriate.
The purpose of treatment is not simply to reduce pain temporarily. A successful rehabilitation program should also aim to improve movement, strength, confidence, and the ability to return to normal daily activities.
Recovery varies from person to person. Many uncomplicated cases improve over several weeks, while some require longer rehabilitation. The severity of nerve involvement and the individual’s activity level can influence recovery.
Many people improve with conservative care. Surgery may be considered in specific situations, particularly when there is significant or progressive neurological impairment or when symptoms do not improve with appropriate conservative treatment.
Walking can be a useful low-impact activity for many people. Start with a comfortable amount and gradually increase your walking time if symptoms remain stable.
Yes, many people can continue exercising with appropriate modifications. The type and intensity of exercise should depend on symptoms and professional assessment.
Acupuncture may help some people manage pain and muscle tension. It is best considered as one part of a broader treatment program rather than as a replacement for medical assessment or rehabilitation.
Herniated discs commonly occur in the lumbar spine and cervical spine. Lumbar disc herniation can produce symptoms in the buttock and leg, while cervical disc herniation can produce symptoms in the shoulder and arm.
A herniated disc does not necessarily mean you need surgery or that you must stop moving forever. With an appropriate assessment and gradual rehabilitation, many people can improve their symptoms and return to normal activities.
Understanding the location of the disc problem, recognizing neurological symptoms, choosing appropriate exercises, and progressing activity gradually are all important parts of recovery.
If you are looking for herniated disc treatment in Phnom Penh, physiotherapy and acupuncture may be considered as part of an individualized conservative treatment program.
The most important step is to understand your symptoms and choose treatment based on your individual condition rather than following a generic exercise program from the internet.
PAPC – Phnom Penh Acupuncture Physiotherapy Center provides individualized acupuncture and physiotherapy care for back pain, neck pain, sciatica, sports injuries, and musculoskeletal conditions.
ការមាន ឌីសក្លន (Herniated Disc) អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺខ្នង ឈឺក ស្ពឹក រមួល ឬខ្សោយសាច់ដុំ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការងារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការគេង និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភនៅពេលបានឮថា ខ្លួនមាន “ឌីសក្លន” ហើយអាចគិតភ្លាមៗថា ត្រូវការវះកាត់។ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង ការព្យាបាល និងរយៈពេលជាសះស្បើយ អាស្រ័យលើទីតាំងរបស់ឌីស កម្រិតនៃរោគសញ្ញា ការប៉ះពាល់ទៅលើសរសៃប្រសាទ និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
ការយល់ដឹងអំពី ឌីសក្លនកើតនៅកន្លែងណា តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ លំហាត់ប្រាណណាដែលសមស្រប និងវិធីព្យាបាលដែលអាចជួយបាន អាចជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពបានកាន់តែប្រសើរ។
នៅ PAPC – Phnom Penh Acupuncture Physiotherapy Center យើងផ្តល់ការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ ការព្យាបាលអាចរួមមាន Physiotherapy, Therapeutic Exercise, Stretching, Manual Therapy, Acupuncture និងការណែនាំអំពីការថែទាំខ្លួន។
នៅចន្លោះឆ្អឹងកងខ្នងនីមួយៗ មានរចនាសម្ព័ន្ធមួយហៅថា Intervertebral Disc។ ឌីសទាំងនេះមានតួនាទីដូចជាខ្នើយទ្រទ្រង់ និងជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងអាចធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូន។
ឌីសមានផ្នែកខាងក្នុងដែលទន់ និងផ្នែកខាងក្រៅដែលរឹងមាំជាង។ Herniated Disc កើតឡើងនៅពេលផ្នែកខាងក្នុងរបស់ឌីសរុញចេញតាមផ្នែកដែលខ្សោយ ឬខូចខាត។
ប្រសិនបើឌីសដែលរុញចេញនោះ បង្កការរលាក ឬសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬស្ពឹកដែលរាលដាលទៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
ឧទាហរណ៍ ឌីសក្លននៅខ្នងខាងក្រោម អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រាលដាលទៅត្រគាក ភ្លៅ កំភួនជើង ឬជើង។ ចំណែកឌីសក្លននៅក អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រាលដាលទៅស្មា ដៃ ឬម្រាមដៃ។
ឌីសក្លនអាចកើតឡើងនៅតំបន់ផ្សេងៗនៃឆ្អឹងខ្នង ប៉ុន្តែមានតំបន់ខ្លះដែលជួបញឹកញាប់ជាងគេ។
តំបន់ Lumbar Spine គឺជាខ្នងខាងក្រោម ហើយជាតំបន់មួយដែលជួបបញ្ហាឌីសក្លនញឹកញាប់។
រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖
Cervical Spine គឺជាតំបន់ក។
ឌីសក្លននៅកអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទដែលធ្វើដំណើរទៅស្មា និងដៃ។
រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖
អ្នកដែលធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រយូរ ឬប្រើទូរស័ព្ទយូរ អាចមានភាពតានតឹងនៅក និងស្មា ដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែច្បាស់។
Thoracic Spine គឺជាតំបន់ខ្នងកណ្តាល។
ឌីសក្លននៅតំបន់នេះជួបតិចជាងនៅខ្នងខាងក្រោម និងក។ រោគសញ្ញាអាចមានការឈឺខ្នងកណ្តាល ឬការឈឺចាប់ដែលរាលដាលជុំវិញទ្រូង ឬឆ្អឹងជំនី។
បញ្ហាឌីសអាចកើតឡើងបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ នៅពេលអាយុកើនឡើង ឌីសអាចបាត់បង់ភាពបត់បែន និងសំណើម ធ្វើឱ្យវាងាយរងរបួស។
កត្តាដែលអាចពាក់ព័ន្ធមាន៖
ជាច្រើនករណី ឌីសក្លនមិនមែនកើតឡើងដោយសារចលនាតែមួយនោះទេ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនដែលកើតមានបន្តិចម្តងៗ។
រោគសញ្ញាអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
មនុស្សខ្លះអាចមានឌីសក្លនដែលមើលឃើញតាមការពិនិត្យ ប៉ុន្តែមិនមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ខណៈពេលមនុស្សផ្សេងទៀត អាចមានរោគសញ្ញាច្រើនដោយសារការរលាក ឬការសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ។
រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖
សំណួរដែលអ្នកជំងឺសួរញឹកញាប់គឺ៖
“ឌីសក្លនត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?”
មិនមានរយៈពេលតែមួយដែលអាចអនុវត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
មនុស្សជាច្រើនអាចមានការប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ខណៈអ្នកខ្លះអាចត្រូវការរយៈពេលច្រើនខែ។
រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយអាស្រ័យលើ៖
ជំនួសឱ្យការផ្តោតតែលើចំនួនថ្ងៃ ឬចំនួនសប្តាហ៍ គួរតាមដានថាតើការឈឺចាប់ កម្លាំងសាច់ដុំ និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមានការប្រសើរឡើងឬអត់។
មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាឌីសក្លនដោយការព្យាបាលបែបអភិរក្ស ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។
ការព្យាបាលអាចរួមមាន៖
អ្នកជំនាញ Physiotherapy អាចវាយតម្លៃចលនា កម្លាំងសាច់ដុំ ភាពបត់បែន ទម្រង់រាងកាយ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ការព្យាបាលអាចរួមមានលំហាត់ព្យាបាល ការពង្រីកសាច់ដុំ ការកែលម្អចលនា និងការពង្រឹងសាច់ដុំ។
លំហាត់ប្រាណដែលសមស្របអាចជួយកែលម្អចលនា និងបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំដែលជួយទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នង។
ការកែប្រែសកម្មភាពមួយចំនួនជាបណ្តោះអាសន្ន អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ខណៈពេលដែលនៅតែរក្សាចលនារាងកាយឱ្យសកម្ម។
ការចាក់ម្ជុលអាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ អ្នកខ្លះអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
លំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់ឌីសក្លន គឺអាស្រ័យលើរោគសញ្ញា និងស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
មិនមានលំហាត់តែមួយដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
ការដើរអាចជាសកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់តិច និងសមស្របសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
គួរចាប់ផ្តើមដោយរយៈពេលខ្លី និងបង្កើនបន្តិចម្តងៗ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនកាន់តែធ្ងន់។
សាច់ដុំជុំវិញពោះ និងដងខ្លួន មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រង និងទ្រទ្រង់ចលនារបស់ឆ្អឹងខ្នង។
លំហាត់អាចរួមមានការធ្វើ Bridge ឬលំហាត់ Stability ផ្សេងៗ តាមស្ថានភាពរបស់អ្នក។
សាច់ដុំនៅតំបន់ត្រគាក និងគូទ មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនារបស់ខ្នង និងជើង។
ការពង្រឹងសាច់ដុំតំបន់នេះអាចជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទា។
លំហាត់ចលនាស្រាលៗអាចជួយរក្សាការធ្វើចលនារបស់ខ្នង និងត្រគាក។
ទោះជាយ៉ាងណា លំហាត់ដែលល្អសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ អាចមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ដូច្នេះ គួរធ្វើលំហាត់ដោយផ្អែកលើការវាយតម្លៃរបស់អ្នកជំនាញ។
នៅពេលមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ចលនាមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់។
គួរប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយ៖
នេះមិនមានន័យថា អ្នកត្រូវជៀសវាងសកម្មភាពទាំងនេះជារៀងរហូតទេ។ គោលដៅនៃការស្តារនីតិសម្បទា គឺជួយឱ្យរាងកាយអាចត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពបានបន្តិចម្តងៗ និងមានសុវត្ថិភាព។
ក្នុងករណីជាច្រើន អាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែត្រូវកែសម្រួលប្រភេទ និងកម្រិតនៃលំហាត់។
ការសម្រាកនៅលើគ្រែរយៈពេលយូរ មិនមែនជាគោលដៅនៃការស្តារនីតិសម្បទាទេ។ ការរក្សាចលនា និងសកម្មភាពស្រាលៗ អាចជួយរក្សាសមត្ថភាពរាងកាយ។
ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើលំហាត់ណាមួយធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង ស្ពឹក រមួល ឬខ្សោយសាច់ដុំ គួរឈប់ និងស្វែងរកការវាយតម្លៃពីអ្នកជំនាញ។
Acupuncture សម្រាប់ការឈឺចាប់ដោយសារឌីសក្លន អាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីព្យាបាលទូលំទូលាយ។
ការចាក់ម្ជុលអាចជួយអ្នកជំងឺខ្លះក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
ប៉ុន្តែ គួរយល់ថា ការចាក់ម្ជុលមិនមែនមានគោលបំណង “រុញឌីសឱ្យត្រឡប់ចូលកន្លែងដើម” ទេ។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា រួមជាមួយ Physiotherapy និង Exercise Rehabilitation។
Physiotherapy សម្រាប់ឌីសក្លន មិនផ្តោតតែទៅលើការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែផ្តោតលើការស្តារសមត្ថភាពចលនា និងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ការវាយតម្លៃអាចរួមមាន៖
គោលដៅដំបូងអាចជាការកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឱ្យអ្នកជំងឺអាចធ្វើចលនាបានស្រួលជាងមុន។
នៅពេលរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង លំហាត់ចលនា និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានបញ្ចូលបន្តិចម្តងៗ។
ការពង្រឹងសាច់ដុំអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ដងខ្លួន ត្រគាក និងសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់រាងកាយ។
ដំណាក់កាលនេះផ្តោតលើការត្រឡប់ទៅធ្វើការ កីឡា លំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាព។
មិនមានវិធីណាដែលអាចការពារបញ្ហាឌីសបាន 100% ទេ ប៉ុន្តែការរក្សាសុខភាព និងកម្លាំងរាងកាយអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ។
ទម្លាប់ល្អអាចរួមមាន៖
ការឈឺខ្នង ឬឈឺកភាគច្រើន មិនមែនសុទ្ធតែជាស្ថានភាពបន្ទាន់ទេ។ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលត្រូវការការពិនិត្យជាបន្ទាន់។
សូមស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមាន៖
រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការប៉ះពាល់សរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនគួរព្យាបាលដោយខ្លួនឯងតែជាមួយលំហាត់ ឬម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមាន ការឈឺខ្នងខាងក្រោម Sciatica ឈឺក ស្ពឹក រមួល ឬការឈឺចាប់រាលដាលទៅដៃ ឬជើង ការវាយតម្លៃពីអ្នកជំនាញអាចជួយកំណត់វិធីព្យាបាលដែលសមស្រប។
នៅ PAPC – Phnom Penh Acupuncture Physiotherapy Center យើងផ្តល់ការព្យាបាលតាមស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ ដោយអាចរួមបញ្ចូល៖
គោលដៅមិនមែនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្នទេ ប៉ុន្តែជួយកែលម្អចលនា កម្លាំង សមត្ថភាព និងទំនុកចិត្តក្នុងការត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
រយៈពេលខុសគ្នាទៅតាមមនុស្សម្នាក់ៗ។ មនុស្សជាច្រើនអាចមានការប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ខណៈអ្នកខ្លះអាចត្រូវការរយៈពេលយូរជាងនេះ។
ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកជំងឺអាចមានការប្រសើរឡើងដោយការព្យាបាលបែបអភិរក្ស រួមមាន Physiotherapy, Exercise និងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាព។
ការដើរអាចជាសកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់តិច និងសមស្របសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ គួរចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗ និងតាមដានរោគសញ្ញារបស់ខ្លួន។
ក្នុងករណីជាច្រើន អាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែត្រូវកែសម្រួលប្រភេទ និងកម្រិតលំហាត់ឱ្យសមស្របទៅនឹងរោគសញ្ញា។
Acupuncture អាចជួយអ្នកជំងឺខ្លះក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ វាអាចត្រូវបានប្រើរួមជាមួយ Physiotherapy និង Exercise Rehabilitation។
ឌីសក្លនជួបញឹកញាប់នៅ Lumbar Spine ឬខ្នងខាងក្រោម និង Cervical Spine ឬក។
ការមាន Herniated Disc មិនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែវះកាត់ ឬត្រូវឈប់ធ្វើចលនាជារៀងរហូតនោះទេ។
ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវ ការព្យាបាលសមស្រប និងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាបន្តិចម្តងៗ មនុស្សជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃបានវិញ។
ការយល់ដឹងអំពីទីតាំងរបស់ឌីសក្លន ការស្គាល់រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃប្រសាទ ការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលសមស្រប និងការបង្កើនសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការស្តារសុខភាព។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរក ការព្យាបាល Herniated Disc នៅភ្នំពេញ សូមទាក់ទង PAPC – Phnom Penh Acupuncture Physiotherapy Center ដើម្បីទទួលបានការវាយតម្លៃ និងផែនការព្យាបាលដែលសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
PAPC – Phnom Penh Acupuncture Physiotherapy Center ផ្តល់សេវា Physiotherapy, Acupuncture និង Rehabilitation សម្រាប់ការឈឺខ្នង ឈឺក Sciatica របួសពីកីឡា និងបញ្ហាសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។
© Copyright (C) All Rights Reserved..